Rae vallas saab parandada oma ujumisoskust
Peatselt saab Rae spordikeskuses taas alustada ujumistreeninguga.
Kõige otstarbekam on lapsi hakata veega harjutama juba sünnist alates. Igapäevased mõnusad veeprotseduurid kasvavad hiljem üle veega mängudeks. Alla 4-aastaseid lapsi saavad kõige paremini veega sinasõbraks teha vanemad.
Kui laps saab juba 4-aastaseks, oleks õige aeg minna ujumiskursustele. Väikestes rühmades läbi mängulisuse õppides saab lapsele selgeks nii vette-välja hingamine, hõljumine, liuglemine, sukeldumine, kork, meritäht. Laps hakkab üha rohkem oma keha usaldama ning tasa ja targu tulevad oskused vabalt olla vees ja ta hakkab vees olemisest rõõmu tundma.
Edasi õpitakse ujumiseks vajaminevaid põhiliigutusi ja püütakse hakkama saada punktist A punkti B ujumisega. Kui alusbaas olemas, hakatakse juba ujumisviise õppima.
Ujumine ei koorma liigeseid ja seepärast soovitatakse ujumist tervisespordina. Ka taastusravis soovitatakse treenida just vees, sest veel on masseeriv mõju ja see tugevdab immuunsüsteemi. Samuti on ujumine põnev ajaviide.
