Tule tervisepäevale!

Tervis on inimese kõige kallim vara! Mida varem me seda endale teadvusta­me, seda parem. Selleks, et oma eluviisi muuta tervislikumaks, on vaja, kas väga tugevat iseloomu ja motivatsiooni või toetavat keskkonda.

Enamus inimesi ei tule elustiili muutmisega iseseisvalt toi­me. Lühiajaliselt saavutatakse küll häid tulemusi, aga need muutused ei ole ta­valiselt pikaajalised. Sageli jääb puudu nii motivatsioonist kui ka teadmistest. Kui oled otsustanud, et tahad oma ter­vise eest paremini hoolitseda, siis tule ja osale tasuta tervisepäeval. Tervisepäev sisaldab tutvustavat loengut, terviseuu­ringut, kepikõnni treeningut, treenerite nõuandeid ja individuaalset tagasisidet oma tervise kohta. Tervisepäev kestab 4 tundi.

Miks peaks osalema tervisepäeval?

Tervisepäeva viivad läbi Vireo terviseklu­bi treenerid

See on hea võimalus jälgida oma tervist, rohkem liikuda, tervislikumalt toituda ja elust rõõmu tunda.

Väikesed grupid (10-14 inimest)- treener suudab kõiki osalejaid jälgida ja nõusta­da

Personaalsus- iga osaleja tervislik sei­sund hinnatakse personaalselt

Professionaalsus-treenerid on füsiote­raapia alase kõrgharidusega, kes oska­vad arvestada osalejate tervisliku sei­sundiga

Tervisliku seisundi hindamine sisaldab järgmisi mõõtmisi/kaalumisi/arvutami­si: pikkus, kehakaal, kehamassiindeks, talje ümbermõõt, puusa ümbermõõt, talje/puusa suhe, vererõhk, Polari test (VO2max), puhkeoleku pulss, maksi­maalne pulss, treeningpulss ehk 70% maksimaalsest pulsist, põhiainevahetus ja päevane energiavahetus ning ve­reproovi näitajad.

Tervisepäevad toimuvad:

7. aprillil kell 10.00-14.00

7.aprillil kell 14.00-18.00

5.mail kell 9.30-13.30

Vali endale sobiv päev ja pane end kir­ja tel. [phone] (Kaie Tali) või 5282413 (Konguta Kool). Tervisepäeval kogune­takse Konguta Kooli juurde. Võta kaasa kõndimiskepid! Vajadusel saab laenuta­da Konguta koolist.

Rohkem infot leiad terviseklubi kohta: www.vireo.ee