Juhan Aare teleretseptid, kuidas püsida noorena
Juhan Aare räägib, et üks tema hea tervise allikas on kindlasti see, et ta on kogu aeg sporti teinud. "Juba väga varajasest noorusest, kuni tänapäevani välja. 13aastaselt tulin Eesti noortemeistriks ratsutamise takistussõidus. Olen suusatanud, sõitnud jalgratast ja teinud muudki. Viimased kümme aastat olen aktiivselt käinud jõusaalis."
Jooga elunormiks
Tervisele on kindlasti kasuks tulnud seegi, et mees jättis suitsetamise päevapealt maha. "Ma ei suitseta juba veerand sajandit. Loobusin päevapealt kahel konkreetsel põhjusel. Esiteks, väsisin õhtuks ära, ehkki tahtsin palju tööd teha. Teiseks, sattusin lugema üht kirjutist, kus väideti, et kõige hapnikurikkam veri juhatatakse ajju, kuid suitse-
taja aju varustatakse hapnikuga tunduvalt vähem. Siis otsustasin, et aitab."
Aare rõhutab, et suitsetamine on üks suur terviserisk, ja annab suitsetajatele nipi, kuidas loobuda. "Suitsetamise soov kestab tavaliselt 15 sekundit. Kui selle aja jooksul teha midagi muud, suitsetamisele mitte mõelda, siis saab halvast kombest kergemini lahti."
Aare ütleb, et ka tema tervises on olnud tagasilööke. "1992. aastast kuulusin seitse aastat järjest Riigikogu väliskomisjoni. Päris palju oli ringisõitmist ja välissõite. Riigikogu väliskomandeeringute ajal oli põhiliselt istuv töö, läbirääkimised ja vastuvõtud. Mu kehakaal hakkas ähvardavalt suurenema. 1993. aasta lõpus sattusin Ameerikasse ja juhtusin rääkima ühe joogahuvilisega, kes soovitas hakata tegelema joogaga.
Hakkasingi, ja sain ülekaalust imeruttu lahti. Kui edaspidi komandeeringutes käisin, ei käinud ma šoppamas, vaid nappi vaba aega kasutasin hotellitoas joogaga tegelemiseks," meenutab Juhan Aare.
Ta teatab, et teeb joogat tänase päevani. "Reisidel on see kindlalt päevakavas. Hiljuti käisin taas Ameerikas, seekord tädil ja täditütrel külas. Selle ruutmeetrikese, kus joogat teha, leiab igal pool. Kolmveerand tundi kuni tund aega harjutusi ning keha saab hästi koormatud ja hea toonuse."
"Inimese keha ei kuulu inimesele, see on kõrgemalt poolt meile antud. Ükskord võetakse meie maine keha ära nagunii, mitte kellelgi ei ole veel õnnestunud seda endale jätta. Keha on nagu laenukapital, mida tuleb hoida," edastab Aare filosoofiliselt.
Autost hoolime rohkem kui oma kehast
Tervisliku eluviisi pooldajana muretseb ta, et liiga palju on meie ümber lodevust ja hoolimatust. "Inimesed söövad ja joovad ohjeldamatult. Vaadake kas või noori - trenni ei tee, nende keha ei arene välja. Inimesed hoolitsevad pigem oma autode eest, kuid keha on jäetud hooletusse!"
Aare meelest ei ole mingiks vabanduseks see, et trennitegemiseks ei jätku aega. Inimesel on ärkveloleku aega päevas keskmiselt 16 tundi, nädalas 112 tundi. Täiesti piisab, kui nädalas aktiivselt liigutada seitse-kaheksa tundi. Ei ole ju palju, kuid ei raatsita."
Ta rõhutab, et inimkeha ei ole loodud ainult joomiseks, söömiseks ja magamiseks. "Jõukohast trenni võib teha ka väga kõrges vanuses. Rusikareegel ütleb, et mida vanem oled, seda rohkem tuleks oma keha liigutada. Põhjus on lihtne: alates 40. eluaastast toimuvad inimorganismis kardinaalsed muutused. Rasvkude suureneb, hapniku omastamise võime väheneb, ja nii edasi."
Tänavu täitub Juhan Aarel 40 aastat professionaalset tegevust ajakirjanduses. "Alustasin ajalehe Säde tehnika- ja teadusosakonna reporterina. Väga palju materjali pidi läbi uurima ja läbi töötama. Mulle on alati meeldinud uuriv ajakirjandus ja uuriv tegevus," põhjendab ta ametitruudust.
Elu ilusamad hetked
Ja seda teab ta kindlalt, et kuna töö on pingeline, siis ilma füüsilise trennita ei jõuaks ka vaimselt pingutada. "Kuid kehal tuleb lasta ka puhata. Mina magan keskmiselt 6-8 tundi ööpäevas. Kõige viljakam periood on kaheksast hommikul kella kolme-neljani päeval. Mitteviljakas aeg on neljast kuueni, siis ma teen tavaliselt trenni. Õhtul teen veel pisut tööd ja magama heidan tavaliselt kümne ajal," selgitab ta režiimi vajalikkust.
Telemees teatab, et püüab edaspidigi igati aktiivne olla ja ajaga kaasas käia. "Et võimalikult palju uut ja huvitavat omandada, peab iga päev olema kvaliteetne. Hea tervis on selle eelduseks," reedab ta nooruslikkuse saladuse.
Aare toonitab, et hea füüsiline vorm on tähtis ka naise ja mehe suhetes. "Pärast 40. eluaastat mõjutab füüsis inimestevahelisi suhteid väga, aga kui oma kehaga olla sõber, siis võib säilitada kvaliteeti ka kõrge vanuseni," räägib ta.
Juhan Aare ütleb, et tema abieluga on kõik korras ja kõige ilusamad hetked on siis, kui ta oma esiklapse, kolme ja poole aastase Georg-Richardi hommikul Rakvere lasteaeda viib.
* * *
Igal pühapäeval kl 16.15 on ETV eetris Juhan Aare juhitav "Tervisesaade", mida on plaanitud kolm hooaega.