Kuidas ennetada kõhulahtisust

                     
Kuidas ennetada kõhulahtisust
Kraan
-

Kõhulahtisus ei ole omaette haigus, vaid ainult haigusnäht.

Kõhulahtisuse korral on roojamissagedus üle kolme korra ööpäevas. Roe on vedel ja sageli rohke, võib sisaldada palju lima, harva isegi verd.

Häda põhjustajaid küllaga

Oma olemuselt on kõhulahtisus organismi kaitsereaktsioon, et vabaneda seedeelunditesse sattunud kahjulikest ainetest. Sooles kiiresti edasiliikuv toit ei imendu ja puudulikult seedituna heidetakse soolest välja.

Kõige sagedamini põhjustavad ägedat kõhulahtisust soolenakkused, mille võib saada bakterite, viiruste või nende mürkidega saastatud toidust, joogist või nende saastega pesemata kätelt. Kõhule mõjuvad ka liigne stress (enne esinemist või eksamit), alkohol, harjumatu liigvürtsikas toit, liialdamine värskete puu- ja köögiviljadega, mõningate ainete talumatus (piimasuhkur ja teraviljavalk) ja isegi muidu süütud külmad joogid.

Vahel võivad tekitada kõhulahtisust ravimid, näiteks antibiootikumid ja toiduallergia (munad, maasikad, piim, kala) või raskmetallide sooladest tingitud mürgistus. Kuid see võib olla ka soolepõletiku tunnus. Niisugune vaevusi põhjustav häire võib kaasneda mõne muu haigusega (kõhunäärmepõletik, kilpnäärme liigtalitlus) ja sooleparasiitidega.

Enamasti algab kõhulahtisus ootamatult. Ägeda esinemise korral kaasneb kõhuvalu, vahel ka iiveldus, oksendamine ning palavik. Kõhulahtisuse korral kaotab organism liiga palju vett ning soolasid. Tekkiv vedelikupuudus on ohtlik imikutele, väikelastele ja vanuritele. Seega on oluline taastada organismi normaalne vee- ja soolade varu.

Kuidas haigusnähust üle saada

Olukorra leevenduseks jooge rohkem, sööge vähem ja laske seedeelunditel puhata. Jooge tavalist joogivett, millele lisage veidi soola. Hästi sobivad joogiks gaseerimata mineraalvesi, lahja mahl ja tee. Jooma peab tihti, kuid väikeses koguses, lonksu kaupa.

Gaseeritud joogid, nn mullijoogid ja jääga jahutatud joogid süvendavad soole ärrituvust veelgi. Esialgu ärge vaevake kõhtu toiduga, väike “paast” annab soolele rahu ja puhkust. Sööma hakake siis, kui tekib isu. Esialgu võtke kerget toitu: mustikaid, mustikakisselli, banaani, õunapüreed, soolaküpsiseid, kuivikuid, keedetud riisi, keedetud lahjat liha ja kala ning hapupiima või jogurtit. Eriti kasulikud on kõik hapupiimatooted, mis on rikastatud probiootikumidega. Need aitavad normaliseerida kõhulahtisuse tõttu kahjustunud mikrofloorat. Probiootikume saate ka osta apteegist.

Mida peaksite nüüd menüüst välja jätma? Kindlasti on need rasvased ja praetud toidud. Vältida tuleks ka kapsast, kaalikat, ube, seeni, ploome, värsket leiba ja kliisid. Samuti pole sobiv tarvitada kohvi, kokakoolat ja kakaod ning rõõska piima. Viimane sisaldab piimasuhkrut, mida põletikuline soolesein ei suuda piisavalt lõhustada.

Lühiaegseks medikamentoosseks raviks sobivad diosmektiidipulber (Smecta) või aktiviseeritud söetabletid, mis absorbeerivad toksiine ja muud kahjulikku. Loperamiid aga aeglustab soole liigutusi.

Kui kõhulahtisus on kestnud üle kahe nädala, on see juba krooniline viga.

Ennetavad meetmed

- Toit olgu mitmekülgne ja täisväärtuslik, s.o sisaldagu kõiki vajalikke toitaineid ja vitamiine.

- Kõige olulisem on õige toitumisrežiim. Sööge 3–4 korda päevas kindlatel kellaaegadel ja mitte liiga palju korraga. Ärge sööge enne magamaheitmist – kõht vajab öist puhkust.

- Peske marju, juur- ja puuvilju korralikult, voolava veega.

- Ärge sööge korduvalt soojendatud või kaua seisnud riknemiskahtlusega toitu.

- Vältige suitsetamist ja alkohoolsete jookide liigtarbimist, sealhulgas õlle joomist.

- Peske käsi sageli ja hoolikalt, eriti enne sööki ja pärast tualettruumi kasutamist.

Millal on vaja arstiabi?

- Pikaajaline kõhulahtisus, eriti kui see vaheldub kõhukinnisusega, vajab kindlasti uuringuid. Tegu võib olla jämesoolepõletiku, soolekasvaja või sooletegevuse häirega (nn ärritunud jämesoolega).

- Kui kõhulahtisuse all kannatab imik või väikelaps.

- Kui saabuti välismaalt.

- Kui väljaheites esineb verd.

- Kui kõhulahtisusega kaasneb tugev kõhuvalu, 3–4 päeva püsib kõrge palavik ja enesetunne on üldiselt halb.

- Kui kõhuhäda all kannatab kroonilist haigust põdev inimene (suhkrutõbi, südamepuudulikkus jms).

Logi sisse

Logi sisse kasutades oma
Facebooki, Twitteri või Google'i kontot või e-posti aadressi.


Nimi
Kommenteerimistingimused

Maaleht - viimased uudised
Räpina loomemaja vein ja õlu lubati letile
Räpina loomemaja juhataja Leo Kütt kaeb valmivat kraami, ise pole mees aga juba 40 aastat humalavett joonud.
Räpina loomemajas saab õppida ka veini ja õlle valmistamist. Kohalikust toorainest kääritatud kraam on nüüd ka müügivalmis.
Saja aastaga Tallinna üks uus teatrimaja. Valmis!
Vaba Lava teatrimaja suur saal võimaldab 33meetrist lavasügavust. Kes lavastajatest on esimene selle võimaluse kasutaja? Publikul on, mida oodata ja vaadata.
Eelmine teatrimaja avati Tallinnas 101 aastat tagasi ja sai nimeks Estonia. Homme, 19. septembril avatakse järgmine, Telliskivi loomelinnakus, ja see kannab nime Vaba Lava.
Iga traktori kohta olgu sõiduauto (6)
20. september 2014 12:52
Iga traktori kohta olgu sõiduauto
Politsei on põllumasinaid väga tihedalt kontrollima hakanud. Erilise tähelepanu alla on võetud mõõdud ning saateauto olemasolu.
Põllumehed ei vaidlusta kehtivaid liiklusreegleid, küll aga leiavad, et põllumasinatega sõitmise määrused on elukauged, raskelt täidetavad ning tuleks üle vaadata.
Rakvere saunas sünnivad maailmakunsti šedöövrid
Ivo Ridalaan oma taiestega: Vincent van Goghi “Päevalilled”, fragment Sandro Botticelli hiigelmaalist “Kevad”, Emilie Vernoni “Daami portree”. Kunstniku käte all on Jan Vermeer van Delfti “Piimakallaja”, vasakul ja paremal seintel aga lisaks veel valik XVII sajandi Hollandi natüürmorte.
Soovite Konrad Mägi? Gustav Klimti? Vincent van Goghi? Pole probleemi – agronoomist mesinik Ivo Ridalaan maalib valmis.
Õunamahl pakitakse kas või kotti (7)
19. september 2014 11:06
Õunamahl pakitakse kas või kotti
Kraaniga kottidesse pakendatud maitsva õunamahla panevad Räpina vanaemad oma välismaal töötavatele lastelastele kaasa, nii jääb ära klaastaara vedamise mure.
Aiaomanikud valivad poest sobivat pressi või viivad ise õunad pressija juurde, kes võib mahla ka pakendada.
Vene turg tuleb äriplaanidest lähiajaks maha tõmmata
Kiluleibade ja suitsulihatoodetega on reklaaminud Eesti oma toitumiskultuuri nii Berliinis kui Moskvas. Nüüd, kui Vene turg kinni, tuleb otsida uusi pealinnu.
6. augustil kehtestas Venemaa aastaks Põllumajandustoodete sisseveo keelu EList, Norrast, USAst, Kanadast  ja Austraaliast. Konjunktuuri-instituudil valmis uuring selle võimalikest tagajärgedest.