Kas trenn aitab kaalust alla võtta või mitte?


Ülemiste veepuhastusjaam ja ümber järve jooks
Ülemiste veepuhastusjaam ja ümber järve jooksFoto: MARI LUUD

Veedad tunde treenides, kuid kaalunumber püsib jonnakalt muutumatu? Äkki peaks üldse trenniga lõpparve tegema, kui sellest niikuinii kasu ei näi olevat?

Spordiklubi CFC treener Ave Ojasoon leiab, et treening aitab kehakaalu langetamisele kindlasti kaasa, kuid füüsilist aktiivsust toetab õige toitumine. "Organism on nagu auto, mille mootor lakkab töötamast, kui sellesse vale kütust tankida. Samuti tuleb jälgida, et kütusekogus vastaks mootori vajadustele. Muidu me lihtsalt ei jõua sihtkohani."

Samas rõhutab Ojasoon, et kehakaal ei lange, kui keskenduda valedele parameetritele. "Olulisem kui läbitud kilomeetrid või tehtud sammud on jälgida, et treenitaks õiges pulsivahemikus."

Personaaltreener Sven Idarand lisab, et treeningul on kaalulangetamises väga tähtis osa, kuid eesmärkide saavutamisel on olulised ka õige toitumine ja piisav puhkus.

Loe, mida arvavad trenni kasulikkusest eksperdid portaalis liigume.ee.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare