08.01.2023, 10:00

3 müüti kaalulangetuse kohta, mis tuleks unustada

Kuigi kaalulangetamise kohta leiab lugematu hulga erinevaid lähenemisi ja soovitusi, on suur osa neist sõnavaht. Eelkõige kuuluvad selliste alla nõuanded, mille kohaselt tuleks kilode kaotamiseks läheneda äärmuslikult.

Maiken Mägi maiken.magi@maaleht.ee

Mõnikord ei tee ka üks muffin midagi halba. Parem luba endale midagi väikest, mitte ära keela end kogu aeg, see viib pigem murdumise ja ülesöömiseni.

FOTO: Shutterstock

Kaalulangetus ei ole sprint, vaid maraton. Oluline on teada, mida ja kui palju su keha vajab ning mitte kahjustada oma tervist. Tuleb seada realistlikud eesmärgid ning tasapisi nende poole liikuda, mitte loota kuu ajaga 10–15 kilogrammi kadumist.

Keha nimelt ei ole masin, mille saad programmeerida täpse ajaga täpselt tegutsema. Seega on ka normaalne, et aeg-ajalt tuleb ette tagasilööke – pikem suund võiks olla aga tervisliku eluviisi juurutamine ja säilitamine, mis tagab üldjuhul ka normaalkaalu.

Kommenteeri Loe kommentaare (10)