Haige süda ei tähenda, et treenida ei või. Loe, kuidas seda õigesti ja ohutult teha!

Kõik me teame, et istuv eluviis ei ole hea. Sellest ohtlikumgi võib aga südamehaige jaoks olla ülepingutamine. Kuidas peaks südamehaige treenima, nii et koormus oleks südamele kasulik, mitte kahjulik?

Algava südamehaiguse sümptomid on üsna ebamäärased ja neid on lihtne segi ajada tavapärase väsimusega. Perearstiga tasub nõu pidada siis, kui esineb püsiv väsimus, peapööritus, uimasus, lihaskrambid, südamekloppimine või hingeldus isegi kerge koormuse juures. Seejärel saab paika panna tervise parandamise strateegia ja mõistliku treeningplaani.

Siinkohal tekibki dilemma – kehaline aktiivsus on justkui vajalik, kuid järsku intensiivsete treeningutega alustada ei tohi. Samuti on ahvatlus jätkata eluviisiga, kus ainus liikumine toimub uksest autoni (ja vastupidi), alguses kindlasti olemas. Elustiili muutused tunduvad algul rasked ja ebamugavad.