Arst soovitab: maga ja päevita, kas või lõunamaal!

Tallinna Lastehaigla endokrinoloog Ülle Einberg paneb südamele, et täis­kasvanud lapsi ega ka ennast D-vitamiinist ilma ei jätaks ja vähemalt puhkuse ajal korralikult välja magaks.

Mida külmavõitu ja vihmarohke suvi põhjamaalaste tervisele tähendab?

Siin on kaks vaatekohta.

Kui ilmad on pilves ja vihmased ning suvi kuidagi hallikas, võime rääkida üldisest valgusepuudusest. See mõjub inimestele kindlasti emotsionaalselt halvasti.

Teine aspekt on päikesekiirguse, mis toodab hädavajalikku D-vitamiini, toime inimese kehale. Isegi kui taevas on pilved, ei tõkesta need UV-kiirgust täielikult, ning kui ka natuke õues ollakse, saadakse vajalik annus kätte.

Vihmase ilmaga ikka paljalt ei käida. Kas sellest piisab, kui nägu saab päikest?

Sooja ilmaga on ju ikka jalad-käed paljad! Sellest piisab, kui iga päev õues käia, olgu siis ilm milline tahes.

Lastega on hoopis see mure, et vanemad püüavad neid nahavähi kartuses liialt kaitsta. Viimasel ajal käiakse väga usinalt sünnimärke näitamas ja pannakse rannas tublisti päikese­kreemi.

Vahel meenutab vanemate hoiak juba paanikat. Võin aga kinnitada, et meie nahaarstid ei ole praeguse seisuga märganud, et lastel oleks viimasel ajal hakanud äkki tekkima halvaloomulisi melanoome.

Päikesekreemi võiks kasutada siis, kui ollakse vee ääres, millelt päike peegeldub ja UV-kiirgus on tugev. Lihtsalt koduõues toimetades pole pidev kreemitamine vajalik.