Nii suurte koguste toiduainete tarbimine, et vajalik kogus kätte saada, pole muidugi reaalne, kuid oluline on toituda mitmekesiselt ja võimalikult palju erinevaid toiduaineid süües või toidulisandeid tarvitades. Paraku ilma meie närvisüsteem ja keha energiatootmine toimuda ei saa, mistõttu tuleks nii tervisliku toiduvaliku kui toidulisanditega tagada organismi varustatus selle vitamiiniga.