Eelmises loos kirjeldatud harjutused (välja arvatud joogi rütmiline hingamine) on määratud peamiselt inimese keha arendamiseks. Tugev ja karastatud organism, hästi arenenud lihastik ja hea tervis on vajalikud järgmiste psüühiliste harjutuste edukaks sooritamiseks. Käesolevas peatükis kirjeldatud psüühilised harjutused baseeruvad eranditult rütmilisel hingamisel. Iga harjutusega on kaasas juhend mõtete sihikindlaks kindlale ülesandele suunamiseks.