Terves kehas terve vaim!

Olen Vigala valla naistele juba kolm aastat võimlemistrenne andnud. Kord nädalas kerime makile hääled sisse ja anname luudele ja lihastele hagu.

2011. a sügisel tekkis abivallavanem-arendusspetsialistil Merje Voogil võimalus kirjutada tööealise elanikkonnale tervise edendamise projekt. Selle raames eraldas Euroopa Sotsiaalfond meile ka raha hantlite ja mattide jaoks, samuti sain võimaluse osaleda võimlemistreeneri I taseme koolitusel ehk siis taotleda I taseme treeneri litsentsi. Koolitus kestis neli kuud. Oktoobrist detsembrini käisin igal kuul ühel nädalavahetusel Tallinnas uusi teadmisi ammutamas.

Meil olid teoorialoengud ning ka praktikatunnid. Loetlen siia mõned minu jaoks olulisemad loengud: võimlejate kehaline ettevalmistus ja kehaliste võimete arendamine; sportlase tervis, spordiga tegelemise vastunäidustused; spordivigastuste tekke põhjused, sagedasemad vigastused, nende vältimine ja esmaabi; inimese toitumisvajadused; võimlemise treeningtund ja selle ülesehitus; venitusharjutused lihashoolduseks ja painduvuse arendamiseks; inimese organismi ülesehituse üldine struktuur; skeletilihase ehitus ja talitus; oskussõnavara jne. Lisaks veel aeroobika osa ning rühm- ja iluvõimlemistunnid, kus tegime harjutusi ka lintide, pallide, rõngastega, kasutasime varbseina ning muid abivahendeid.

Naised on juba hädas minuga, et peale koolitust olen hakanud tegema neile harjutusi, mis annavad ka järgmisel päeval tunda. Ohh häda! Umbes täpselt veebruaris ootab mind ees ka kutseeksam. Ees ootab anatoomia õppimise maraton, aga küllap on asi seda väärt!

Kohtumiseni teisipäeval kell 19.00 Kivi-Vigala Rahvamajas.