Vanematel inimestel soovitatakse öösel seitse kuni kaheksa tundi magada ning antakse ka nõuandeid, kuidas seda saavutada.

  • Ärka iga päev samal kellaajal
  • Käi õues loodusliku päikesevalguse käes
  • Ära joo kiiremini magamajäämiseks alkoholi
  • Püüa süüa õhtust kolm tundi enne magamaminekut
  • Ära vaata enam ühegi elektroonilise vahendi ekraani, kui oled jõudnud voodisse
  • Väldi käsimüügis olevaid unerohte
  • Kanna sokke, et jalad oleksid soojas
  • Ära maga lemmikloomadega samas toas
  • Väldi tülisid abikaasa või partneriga enne magamaminekut

Allikas: bbc.com