Ära klopi madratsit, kasuta kirsikividest tekki ja veel 6 lihtsat hea une nippi!

Lünklik või ebapiisav uni võib põhjustada mälu- ja tähelepanuhäireid, kasvatada kehakaalu, aidata kaasa kiiremale vananemisele ning avada ukse viirusnakkustele.

Ebaregulaarne ja puudulik uni võib muuta keha hormonaalset tasakaalu ja pöörata kehakaalu kasvule. Korrapärane ja kvaliteetne uni aga hoiab vererõhu madalamal, aitab vähendada vere kolesteroolisisaldust ja südamel taastuda päevasest koormusest. Uni alandab stressihormoonide taset, parandab mälu ja keskendumisvõimet.

Soovitusi une kvaliteedi parandamiseks jagab Hansaposti tootejuht Natalia Smirnova.