Selleks et põlved töökorras püsiks, on vaja, et neid ümbritsevad lihased oleks võimalikult heas toonuses. Tugevad reie eesmised lihased kaitsevad põlve koormuse eest ning tekitavad lühenedes piisavalt ruumi põlveliigese normaalseks liikumiseks. Kuidas seda saavutada?