TRENNIFANAATIKUTELE | "Kaelareegel" aitab otsustada, kas oled trenni jaoks piisavalt terve
Paljud arstid ja treenerid kasutavad haiguse korral trenni mineku üle otsustamiseks dr David Niemanni “kaelareeglit”: tervisesportlane võib haigutunnuste ilmnemisel esialgu treeninguid jätkata, vähendades mahtu ja intensiivsust, kui sümptomid väljenduvad neis hingamisteede elunditest, mis asuvad kaelast kõrgemal.
Kui tegu on üksnes vesise ninaga, palavikku pole ning köha ka mitte, ei pruugi kergem liigutamine – kiire kõnd, kepikõnd, sörk, väga rahulik suusatamine – tervisele kahju teha. Siiski tuleb kogu aeg hoolega enesetunnet jälgida, selle halvenedes trenn lõpetada ja võtta paar puhkepäeva.
Tõsisemate, kaelast madalamalt lähtuvate sümptomite (köha, hingamisraskused, kriipiv tunne rinnus) korral tuleb treening igal juhul ära jätta. Mõned arstid aga leiavad, et ka kõige kergemate haigusnähtude ilmnemisel ei tohi mingil juhul trenni minna, sest organismi täielik toibumine nädalasest ülemiste hingamisteede viirushaigusest kestab tegelikult kaks-kolm kuud ja liigne koormamine haiguse ajal pikendab taastumisaega veelgi.