Kükakil või upakil? Füsioterapeut avaldab asendi, mis maasikakorjajat kõige enam säästab

Maasikakorjamise tippaeg on käes, kuid suvesoojaga on üsna niru põllul mitu tundi kükitada. Füsioterapeut Katre Lust-Mardna sõnul on tegu üsna raske füüsilise tööga, kuid mõne nipiga saab seda veidi kergemaks muuta.

Lust-Mardna tõi välja neli maasikakorjamise põhiasendit: kükitades, ette painutades, põlvili ning eristatakse veel põlvili põlvetoe peal. „Vähe on tehtud uuringuid, mis neist võiks olla kõige tervislikum, aga leitakse, et alaseljale on koormus kõige väiksem põlvitavas asendis,“ ütles ta, lisades, et sealjuures säästab põlvi veel põlvetugi ja tööriided, mida ei kardeta määrida.

Samas on sobiv asend igaühel individuaalne, sest küllap on paljudel inimestel veidi nõrgem koht, mis kipub pikal korjepäeval tunda andma – kellel selg, kellel just põlved. Korjamisasendid on nimelt tüüpilised sundasendid, mida tuleks varieerida, et vähendada halba mõju füüsisele. „Kui vähegi saab, võiks ikka asendeid vahetada – natuke kükitades, natuke seistes. Kuigi arvatakse, et töö saab seistes ja ette painutades natuke kiiremini tehtud,“ lisas Lust-Mardna.