Värske uuring seab WHO liikumissoovitused kahtluse alla: kas kahest tunnist trennist nädalas ei piisagi?

Värskes uuringus leiti, et pikem ja tervem eluiga on neil, kes liiguvad veelgi rohkem kui WHO liikumissoovitused ette näevad – nimelt kuni kümme tundi nädalas.

Maailma terviseorganisatsiooni (WHO) soovituste kohaselt peaksid täiskasvanud liikuma nädalas vähemalt 150–300 minutit mõõduka aktiivsusega (kiirkõnd, tennisemäng, muru niitmine jm) või 75–150 minutit intensiivselt (joostes, matkates, jalgpalli mängides jm).

Teadlasterühm leidis aga enam kui 116 000 täiskasvanut hõlmanud uuringus, et pikema ja tervema eluea tagab veelgi rohkem aktiivset liikumist nädala jooksul. Uuring vältas 30 aasta jooksul ning selle ajal täitsid osalejad mitu korda füüsilise aktiivsuse küsimustikke. Teadlased hindasid seost treeningute pikkuse ja intensiivsuse ning surmajuhtumite vahel.