Vahetustega töö võib viia ränkade tervisehädadeni. Mida teha, et end säästa?

Järjest enam on tõendeid, et vahetustega töö mõjub tervist kahjustavalt – eriti siis, kui uneaeg ja tööaeg on pidevalt nihkes inimese loomuliku ööpäevarütmiga, kirjutab Harvardi terviseblogi.

Uuringute kohaselt mõjutab n-ö vahetustega töö häire 15–30% töötajatest nii Euroopas kui ka USAs. Peamiselt puudutab see näiteks tehase- või laotöötajaid, aga ka eesliini töötajaid: politseinikke, medõdesid, päästjaid jt. Just neil tuleb tihtilugu töötada öösiti või alustada vahetust varajasel hommikutunnil.

N-ö vahetustega töö häire puhul on inimene hädas magamajäämisega ning unetsükli säilitamisega. See on tingitud sellest, et vahetustega töö häirib keha normaalset kohanemist 24-tunnise une-ärkamise tsükliga ehk ööpäevarütmiga.