Unetu öö? Proovi neid looduslikke taimeteesid ja teesegusid, mis aitavad magama jääda

Vahel on nii, et uni lihtsalt ei taha tulla. Voodis väherdes tekib mure peatselt saabuva hommiku pärast, sest und veel ikka ei ole ja peagi on aeg tõusta, et rõõmsa näoga tööle minna. Mida siis teha?

Rahulikuks uinumiseks tasuks sisse seada kindel magamamineku rutiin. Minge voodisse kindlal kellaajal, ärge tegelege enne uinumist enam nutiseadmetega. Magamistuba peaks olema parajalt jahe ja hämar. Väga oluline on ka stressi vähendada, sest muremõtted kipuvad just öösiti palju suuremad ja keerulisemad olema. Seega püüdke esmalt leida põhjused, mis uinumast segavad.

Abi loodusest