10 000, 5000 või vähemgi? Uus uuring hindab päevas vajaliku sammude arvu jälle ümber

10 000 sammu päevas tundub kui maagiline number, kuid ennast ei pea halvasti tundma, kui kõnnid päevas suisa poole vähem – tervisele on sellest ikkagi kasu.

Poolas asuva Lodzi meditsiiniülikooli ja USA Johns Hopkinsi meditsiinikooli meeskonnad leidsid, et kõndimise eelised kehtivad kõikide sugude, vanuserühmade ja elukohtade puhul. Suurimat kasu saavad igapäevasest jalutamisest aga alla 60-aastased inimesed, vahendab BBC.

Ülikoolides töötavad teadlased analüüsisid rohkem kui 226 000 inimese sammude arvu ja terviseandmeid. Analüüs näitas, et juba 4000 sammust päevas piisab selleks, et vähendada enneaegse surma riski mistahes põhjusel. Iga 1000 lisasammu, mis tehti sellest enam (kuni 20 000ni), vähendas surmariski veelgi 15 protsenti.