Vööthuul-sõrmkäpp kuulub meie tavalisemate käpaliste hulka ja kesksuvel võib teda kohata üle Eesti. Ta kasvab hõredamates metsades, sooservades, niitudel, maanteekraavide nõlvadel ja metsaojade kallastel. Sageli leidub neid hulgakesi koos. Vööthuul-sõrmkäpp eelistab lubjarikkamaid muldi ja niiskemaid kasvukohti. Taimede kõrgus on tavaliselt 40–50 cm, vahel võib see ulatuda ka 75 sentimeetrini.