OLE TEADLIK | Vaimset tervist mõjutab nii elustiil kui ka vitamiinipuudus

Eesti inimesi kimbutab nii ärevushäirete kui ka depressiooni risk. Sageli määratakse vaimse tervise raviks medikamentoosne ravi. Tablettravi kõrval on võimalik kasutada ka teisi uuenduslikke võimalusi vaimse tervise toetamiseks.

Tervise Arengu Instituudi (TAI) aastaraamatu andmetel esineb igal viiendal Eesti inimesel ärevushäire risk ning enam kui veerandil (28%) depressiooni risk. Varasemast sagedamini diagnoositakse inimestel ka aktiivsus- ja tähelepanuhäireid. Uuringutes on leitud, et vaimse tervise probleemide tekke risk on suurem just noortel täiskasvanutel, kuid ärevushäireid, depressiooni ja läbipõlemist võib esineda igas vanuses.

Vaimset tervist ja kognitiivset võimekust mõjutab ka elustiil. TAI aastaraamat toob välja sedagi, et eestlaste kehaline aktiivsus on madal. Ebapiisav kehaline aktiivsus avaldab omakorda mõju nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Samuti on toitumisel vaimsele tervisele oluline mõju: regulaarsed ja tervislikud toitumisharjumused toetavad toimetulekut vaimse tervise probleemidega ning aitavad neid ennetada.