Harjutusi kaelavalu vastu

Pinges, kokkutõmbunud lihased, mida olete unus­ta­nud lõdvestamast, moo­dus- tavad põletikulise pinge- kolde. Seepärast on tähtis, et keha oleks pingevaba.

Tänaval kõndides kontrollige, ega te kotirihma hoidmiseks õlga liiga kramplikult üles ei kisu. Juba kotti valides tasub arvestada tõsiasjaga, et liiga lai ja libe kotirihm kipub õlalt alla vajuma. Uinudes aga mõtelge hetkeks oma näolihaste peale. Ega need mingi mõtte juurde pidama jäädes krimpsu pole tõmbunud? Kui pinge on kord lihasesse tulnud, tuleb sellest lihtsate liigutustega kiiresti vabaneda. Kui ühest korrast jääb väheseks, tehke harjutusi mitu korda.