Kuula tuntud rohuteadlase soovitusi, kuidas praegu hoida tugevana oma immuunsüsteemi
(88)Kas ja kuidas saame me tugevana hoida oma immuunsüsteemi? Proviisor, Tartu ülikooli Farmaatsia Instituudi juhataja, framakognoosia professor, ravimtaimede uurija dr Ain Raal ütleb, et tugevdada immuunsüsteemi ei saa, küll aga saab üht-teist oma immuunsüsteemi heaks teha küll.
„Meeles tuleb pidada seda, et viirushaiguste aktiivsel perioodil on immuunsüsteemi toetama hakata natuke liiga hilja, sellega tuleks tegeleda ennetavalt, tegelikult kogu aeg. Ja ükski igapäevane sörkjooks ega kolm korda päevas taimetee joomine ei aita, kui muu tegevus tervisliku eluviisiga kaasas ei käi. Tervislikud eluviisid ongi siin esimesel kohal ja kõik toetavad preparaadid tulevad selle järel.”
Revolutsioonilisi soovitusi rohuteadlasel ei ole, sellel teemal räägitud jutud on olnud aastaid ühesugused. „Stress mõjub immuunsüsteemile väga halvasti, seega esimene soovitus oleks muidugi: ära stressa! Kerge soovitada, aga raske praktiseerida, eriti olukorras, kus me täna kogu ühiskonnaga oleme. Praktikas aitab stressi leevendada mõõdukas ja mitmekesine toitumine, sportimine (soovitavalt samuti mõõdukalt), kasuks tuleb mõni hobi. Üks suur stressimaandaja on regulaarne seks.”
Hea uudis on see, et nii mõnegi ravimtaime immuunsüsteemi toetav mõju on ka teaduslikult tõestatud. Nende seas on näiteks meie oma kodune küüslauk, aga ka näiteks punane päevakübar, žen-žen. „Looduslik antidepressant on veel näiteks naistepuna, kuigi ma ise loodan, et selle tarvitajaid on pigem vähem kui rohkem. Rohuteadlasena ei soovita ma aga kindlasti pruukida aineid, mida reklaamitakse kui imeravimit, mis aitab kõigi tervisehädade puhul. Üks ravim aitab siiski ainult ühe, vahel kahe, väga harva kolme haiguse vastu. Ja viiruste vastu on palju tõhusam ennetus vaktsineerimise abil, kõik muu tuleb selle järel. Praegusel juhul saame me rääkida looduslikest vahenditest immuunsüsteemi toetamiseks kui tulekahjul väikese leegi summutamisest, tegelikkuses põleb maja juba pikemat aega suure leegiga.”
Kuula uut saadet Delfi Taskust:
