5 nippi, mis aitavad muremõtted unustada ning kiiremini uinuda

Oled hirmus kurnatud, kuid kohe, kui pea voodis patja puutub, hakkavad ajus ringi tormama muremõtted – tuleb tuttav ette? Eksperdid pakuvad välja portsu võtteid, kuidas rahulikumalt uinuda.

„Mõelge neist harjutustest kui tööriistadest, mis aitavad tagada parema une. Proovige neid ning te jääte üha paremini magama, sest keegi ju ei taha öö läbi rahutult voodis külge keerata,“ rääkis Harvardi Ülikooli unemeditsiini osakonna spetsialist Rebecca Robbins CNN-le.

1. Kontrollitud sügav hingamine