Ettevaatust! Neid toite pidevalt tarbides kihutab kolesteroolitase lakke

Kolesteroolil on inimkehas täita oma roll, kuid selle tase (täiskasvanul soovituslik <5,0 mmol/I) tuleb põhjusega kontrolli all hoida. Vastasel juhul ladestub halb kolesterool veresoonte seintele ja soodustab veresoonte lupjumist, ühes sellega suureneb ka südamehaiguste risk.

Eelkõige peaks muretsema toitude pärast, mis sisaldavad palju küllastunud rasvu. Nende liiga sage tarbimine võib tõsta pikas plaanis nii kolesteroolitaset kui ka suurendada kaalunumbrit, kirjutab Harvardi terviseblogi.

Kolesterooli silmas pidades tasub eelkõige väikses koguses süüa või vältida: