Jääd alati puhkusele minnes haigeks? Arst selgitab, mis on pingelanguse efekt ja kuidas seda vältida

Loed päevi oma puhkuseni ja kui lõpuks selle esimesel päeval üles ärkad, pead sirutama käe kohe valuvaigisti või palavikualandaja järele, sest sind on tabanud nohu või migreen. See juhtub pea iga kord, kui töölt vabaks võtad. Tuttav tunne?

Selle jaoks on olemas lausa omaette termin - pingelanguse efekt. Briti perearst doktor Suhail Hussain selgitab Independentis, mis on nähtuse taga.

„Kui keha on harjunud tegema tööd väga kõrge kortisooli ja adrenaliini tasemega (need on stressihormoonid), siis kui need järsult vähenevad, mõjutab see kohe immuunsüsteemi. Meie keha on haigustele järsku väga vastuvõtlik.“

Perearst räägib, et ka lihasvalu kasvab pingelanguse tõttu. „Adrenaliin tõmbab lihased pingule. Kujutage ette, mis juhtub, kui pingul kummipael korraga järsult lahti lasta.“ Samuti võivad süveneda vaimse tervise probleemid nagu ärevus ja paanikahood. Lisaks võivad ägeneda kroonilised haigused - migreen, astmahood jne.

Pingelanguse efekt võib ilmneda pärast lühikest intensiivset stressiperioodi, näiteks eksamite järel või mõne suure projekti lõpusirgele jõudmisel. Samuti ka pärast positiivseid, ent stressirohkeid sündmusi, näiteks pulmade planeerimise järel.