EKSPERIMENT: Kas iga suutäie lugemine aitab kaalu langetada?

Aastalõpu söömingud on läbi ja kaalunumber liiga suureks kasvanud. Uuel aastal tahan kindlasti alla võtta, kuigi seni pole ma suutnud ühtegi dieeti pidada, isegi mitte ainsat päeva.

Dieedi puhul tuleb süüa ettekirjutatud toite, kuid see mulle ei istu. Tervisliku toitumise osas pean ennast teoorias tugevaks (nagu enamik), kuid praktika jätab soovida. Joon küll vett ja armastan köögivilju, kuid lisaks olen šokohoolik ja söön liiga palju maiustusi.

Otsustan uue aasta esimesel nädalal kohe härjal sarvist haarata, vähem magusat ning rohkem tervislikumat kraami süüa (viis portsjonit puu- ja juurvilju päevas!). Selleks et söödud energiakogusel silm peal hoida ning teada ka, kui palju olen saanud valke, süsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid, panen kõik suutäied kirja Tervise Arengu Instituudi (TAI) veebipõhisesse toitumisprogrammi, mis asub aadressil https://tap.nutridata.ee.