Perearst: puhkusevajadus on igaühel isemoodi ja eri pikkusega

"Ei ole olemas ühtset malli, kuidas on hea puhata, sest igal inimesel on oma puhkuse vorm ja vajadus," kinnitab perearst Anne Kaldoja. "Oma puhkusevajaduse pikkuse arvestamiseks tuleks hinnata varasemaid kogemusi, kõigile ühtviisi sobilikku puhkuse pikkust ei ole olemas."

"On eri arvamusi, kui palju peaks järjest puhkama, et keha ja vaim jõuaksid end puhkuselainele häälestada. Arvatakse, et liiga lühikese puhkuse tulemuseks võib olla stress ja suurem väsimus kui enne," selgitab Anne Kaldoja, lisades, et teadmine, kui palju keha puhkust vajab, tuleb aja ja kogemusega.

Arsti sõnul pole puhkus lihtsalt luksus – see on hädavajalik tervise hoidmiseks ja taastamiseks.

Refereeritud artikli täisteksti loe Õhtulehest