ÕPETUS | Kuidas süüa nii, et immuunsüsteem ka talvel tugev püsiks

Kui põete tihti külmetushaigusi, väsite kiiresti või hakkavad endast märku andma kroonilised haigused, võib selle põhjuseks olla nõrgenenud immuunsüsteem.

Immuunsüsteem ongi terve süsteem, mis peab tagama meie keha täiusliku toimimise. Igaüks saab selle süsteemi laitmatuks käigushoidmiseks palju ära, sest immuunsüsteemi mõjutab suurel määral elustiil.

Oluliselt vähendab meie kaitsevõimet stressirohke elustiil, raske füüsiline ja vaimne koormus, vähene uni või unepuudus, ületöötamine, põetud haigused, suitsetamine, alkohol, kõrge suhkrusisladusega toit ja ebatervislik toitumine üleüldse.