Istumine on uus suitsetamine!

Meie kaasaegne eluviis, kus istumine on muutunud igapäevaseks normaalsuseks, on toonud kaasa tõsiseid terviseprobleeme. Teadlased ja arstid on hakanud seda võrdsustama suitsetamisega. Fraas „istumine on uus suitsetamine“ ei ole juhuslikult valitud – pikaajaline istumine suurendab riski mitmete krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, diabeet ja isegi teatud tüüpi vähi tekkeks. Kaasaegne töötaja veedab aga sageli kuni kaheksa tundi päevas laua taga istudes, kuigi meie kehad on loodud liikuma.

Sellise istuva eluviisi vastu võitlemiseks on olulised lahendused, mis julgustavad liikumist tööpäeva jooksul – näiteks reguleeritav laud ja aktiivse istumise tool. Need innovatiivsed mööblilahendused aitavad luua ergonoomilise töökeskkonna, mis toetab nii töötaja tervist kui ka produktiivsust.

Miks on istumine tõsine terviserisk?

Pikaajaline istumine võib põhjustada lihaspingeid ja halvendada vereringet, eriti alaseljas, jalgades ja kaelas. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes istuvad rohkem kui kuus tundi päevas, on südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise risk kuni 64% suurem.

Lisaks on istumine seotud rasvumise, kõrge vererõhu ja lühema elueaga. Seda võrreldakse suitsetamisega, kuna mõlemad on pikaajalised harjumused, mis esialgu tunduvad kahjutud, kuid aja jooksul võivad põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi.

Reguleeritavad lauad ja aktiivse istumise lahendused on tervise päästjad

Kuidas saab vähendada murettekitavat istumiskoormust? Üheks lahenduseks on reguleeritavad lauad, mis võimaldavad töötajal vaheldumisi seista ja istuda. Selline liikumine hoiab selja ja jalgade lihased aktiivsed ning parandab vereringet. Elektriliselt reguleeritavate laudade abil saab igaüks mugavalt kohandada oma tööasendit vastavalt vajadusele, muutes seeläbi oma tööpäeva tervislikuks ja ergonoomiliseks.

Teine suurepärane lahendus on aktiivse istumise toolid, nagu sadultoolid ja tasakaalutoolid. Sellised toolid sunnivad keha pidevalt asendit muutma, mis parandab rühti, tugevdab lihaseid ja aitab ennetada sundasenditest tekkivaid terviseprobleeme. Istumine sellistel toolidel on võrreldav kerge treeninguga, kuna tasakaalu hoidmiseks tuleb kasutada erinevaid lihasgruppe.

Liikumise võim ja mikroliigutuste tähtsus töökohal

Kui kombineerid istumist ja seismist reguleeritava laua abil, siis tea, et ka väiksemad liigutused päeva jooksul mängivad suurt rolli. Viimasel ajal on ergonoomikas tõusnud fookusesse mikroliigutused – väikesed kehaliigutused, mis hoiavad meid pidevas liikumises ka istudes.

Oled sa kunagi märganud, kuidas jalad hakkavad alateadlikult liikuma, kui oled pikka aega istunud? See on keha viis vältida täielikku paigalseisu ning see loomulik reaktsioon on tervisele üllatavalt kasulik. Mikroliigutused, nagu asendi vahetamine, jalgade sirutamine või käte venitamine, aitavad vähendada sundasenditest tekkivat pingeid kehas. Aktiivse istumise toolid on loodud just selleks, et ergutada mikroliigutusi sinu tööpäeva jooksul.

Üks põnevamaid uuendusi, mida AJ Tooted pakub, on istepallid ja tasakaalutoolid. Nendel töövahenditel istumine sunnib sind pidevalt tegema väikeseid liigutusi, et säilitada istudes tasakaalu, treenides samal ajal süvalihaseid ja parandades rühti. See on nagu kerge treening, mis toimub töö tegemise ajal, ilma et peaksid püsti tõusma!

Miks on mikroliigutused olulised?

Ehkki väikesed liigutused võivad tunduda tähtsusetud, näitavad teaduslikud uuringud vastupidist. Pidev liikumine, olgu see suur või väike, stimuleerib vereringet ja kiirendab ainevahetust. Inimesed, kes teevad päeva jooksul rohkem mikroliigutusi, on tervemad ja tunnevad end vähem kurnatuna, kuna nende keha ei satu pikaajaliste sundasendite lõksu. Ergonoomiline töökeskkond, mis toetab neid mikroliigutusi, parandab üldist enesetunnet ja vähendab tööpäeva lõpuks tekkivat väsimust.

Vaheldumisi istudes ja seistes töötamine koormab õrnalt jalalihaseid ja treenib selgroogu, aidates seeläbi säilitada head füüsilist vormi. Selline liikumine aitab vältida pikaajalisi terviseprobleeme, nagu alaselja- ja kaelavalud, mida istuv eluviis põhjustab.

Seega, kui tunned end tööl väsinuna ja kurnatuna, võib lahendus peituda just väikestes liigutustes, mida sinu ergonoomiline töötool ja reguleeritav laud igati toetavad. Liikumine hoiab keha ja vaimu tervena – isegi väikesed liigutused tööpäeva jooksul võivad oluliselt parandada sinu enesetunnet!

Tutvu meie ergonoomiliste laudade ja aktiivse istumise toolidega AJ Tooted veebipoes või tule koos kogu tiimiga meie sisustussalongi ja proovi tooted ise järele!