Kuidas koguda lühikese põhjamaise suvega vajalik kogus D-vitamiini?
Ja eks ta tõsi ole – neil, kes elavad 35. laiuskraadist ekvaatori poole, on tervislik kogus päikesekiirgust olemas terve aasta vältel. Meie 56.–60. laiuskraadil on D-vitamiini sünteesiks vajalik hulk päikesekiirgust olemas vaid suvisel päeval kella 10 ja 14 vahel.
Seetõttu pole ime, et Eestis on umbes 70 protsendil inimestest talvel D-vitamiini puudus.
D-vitamiini puhul ei ole tegelikult tegu mitte vitamiini, vaid hormooniga, sest meie keha on võimeline seda päikesest saadava UV-kiirguse toimel ise tootma.
D-vitamiini ülesandeks organismis on soodustada kaltsiumi imendumist, aidates kaasa luukoe ja hammaste normaalsele moodustumisele. See hormoon on vajalik normaalse südametegevuse ja verehüübimise saavutamiseks, aga ka stabiilse närvisüsteemi ja vererõhu säilitamiseks.
Allikad: Eesti Ekspressi erileht Terve Pere, derma.ee