Foto: Sven Arbet

Dieedi puhul tuleb süüa ettekirjutatud toite, kuid see mulle ei istu. Tervisliku toitumise osas pean ennast teoorias tugevaks (nagu enamik), kuid praktika jätab soovida. Joon küll vett ja armastan köögivilju, kuid lisaks olen šokohoolik ja söön liiga palju maiustusi.

Otsustan uue aasta esimesel nädalal kohe härjal sarvist haarata, vähem magusat ning rohkem tervislikumat kraami süüa (viis portsjonit puu- ja juurvilju päevas!). Selleks et söödud energiakogusel silm peal hoida ning teada ka, kui palju olen saanud valke, süsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid, panen kõik suutäied kirja Tervise Arengu Instituudi (TAI) veebipõhisesse toitumisprogrammi, mis asub aadressil https://tap.nutridata.ee.

Avalehele
0 Kommentaari